Тазобёдра ;)

Как-то проводил небольшой ретрит в горах, где нужно было сидеть и практиковать созерцание около 3-4 часов в день. Так у участников нашей группы появился, наполненный тягучей болью, затеканием ног и мучительной аскезой, термин — ТАЗОБЁДРА ? … — Мои тазобёдра сегодня не готовы сидеть и молчать ?… — Мои тазобёдра ноют и хотят домой ? … — это было и грустно, и смешно. )
⠀
Действительно, у кого проблемы с падмасаной и ей подобными позами (а таких большинство) любые практики сидя — мантра, пуджа, пранаяма, концентрация, созерцание, а это самое основное в йоге — всё эти прекрасные вещи не доступны.
Так было и у меня, причём уровень катастрофы был такой, что я вообще никак не мог сидеть на попе. Только с вытянутыми ногами… причём я долгое время так и медитировал, пока не начал свой сермяжный гимнастический путь освоения асан. Сейчас, я занимаюсь медитацией в полулотосе, а падмасана продолжает радовать прогрессом.
⠀
Я подумываю записать небольшой курс по освоению падмасаны, где хочу изложить свою историю и практический взгляд на эту проблему. Если вы дерево в тазобёдрах ? и не верите, что можете сесть когда-нибудь в падмасана — мой опыт может вам существенно помочь. Вы узнаете, что делать, со своими мышцами и сухожилиями тазобедренных и коленных суставов, какие упражнения наиболее эффективны для таких как мы ???, какие проблемы вы можете получить и как их избежать. Если вам это интересно и вы готовы включиться, ставьте «+» в комментариях, попинайте мою лень, пожалуйста )))
⠀
#йога #йогадляначинающих #хатхайога #йогакаждыйдень #йогаонлайн#тазобёдра #гибкость #йогатур #падмасана #лотос #садхана #йогаволгоград#yoga #volgaom #popofyoga

102 Comments

  1. 3ungodly

    1pissing

  2. 3vietnam

    1harmonic

  80. 3pineapple

    2panacea

Comments are closed.