Как-то проводил небольшой ретрит в горах, где нужно было сидеть и практиковать созерцание около 3-4 часов в день. Так у участников нашей группы появился, наполненный тягучей болью, затеканием ног и мучительной аскезой, термин — ТАЗОБЁДРА … — Мои тазобёдра сегодня не готовы сидеть и молчать … — Мои тазобёдра ноют и хотят домой … — это было и грустно, и смешно. )
⠀
Действительно, у кого проблемы с падмасаной и ей подобными позами (а таких большинство) любые практики сидя — мантра, пуджа, пранаяма, концентрация, созерцание, а это самое основное в йоге — всё эти прекрасные вещи не доступны.
Так было и у меня, причём уровень катастрофы был такой, что я вообще никак не мог сидеть на попе. Только с вытянутыми ногами… причём я долгое время так и медитировал, пока не начал свой сермяжный гимнастический путь освоения асан. Сейчас, я занимаюсь медитацией в полулотосе, а падмасана продолжает радовать прогрессом.
⠀
Я подумываю записать небольшой курс по освоению падмасаны, где хочу изложить свою историю и практический взгляд на эту проблему. Если вы дерево в тазобёдрах и не верите, что можете сесть когда-нибудь в падмасана — мой опыт может вам существенно помочь. Вы узнаете, что делать, со своими мышцами и сухожилиями тазобедренных и коленных суставов, какие упражнения наиболее эффективны для таких как мы , какие проблемы вы можете получить и как их избежать. Если вам это интересно и вы готовы включиться, ставьте «+» в комментариях, попинайте мою лень, пожалуйста )))
⠀
#йога #йогадляначинающих #хатхайога #йогакаждыйдень #йогаонлайн#тазобёдра #гибкость #йогатур #падмасана #лотос #садхана #йогаволгоград#yoga #volgaom #popofyoga
⠀
Действительно, у кого проблемы с падмасаной и ей подобными позами (а таких большинство) любые практики сидя — мантра, пуджа, пранаяма, концентрация, созерцание, а это самое основное в йоге — всё эти прекрасные вещи не доступны.
Так было и у меня, причём уровень катастрофы был такой, что я вообще никак не мог сидеть на попе. Только с вытянутыми ногами… причём я долгое время так и медитировал, пока не начал свой сермяжный гимнастический путь освоения асан. Сейчас, я занимаюсь медитацией в полулотосе, а падмасана продолжает радовать прогрессом.
⠀
Я подумываю записать небольшой курс по освоению падмасаны, где хочу изложить свою историю и практический взгляд на эту проблему. Если вы дерево в тазобёдрах и не верите, что можете сесть когда-нибудь в падмасана — мой опыт может вам существенно помочь. Вы узнаете, что делать, со своими мышцами и сухожилиями тазобедренных и коленных суставов, какие упражнения наиболее эффективны для таких как мы , какие проблемы вы можете получить и как их избежать. Если вам это интересно и вы готовы включиться, ставьте «+» в комментариях, попинайте мою лень, пожалуйста )))
⠀
#йога #йогадляначинающих #хатхайога #йогакаждыйдень #йогаонлайн#тазобёдра #гибкость #йогатур #падмасана #лотос #садхана #йогаволгоград#yoga #volgaom #popofyoga
1pissing
1harmonic
what is a dissertation paper https://professionaldissertationwriting.org/
dissertation help for phd candidates https://professionaldissertationwriting.com/
dissertation proposal sample https://helpwithdissertationwritinglondon.com/
dissertation writing plan https://dissertationwritingcenter.com/
best dissertation help services https://dissertationhelpexpert.com/
https://accountingdissertationhelp.com/
proquest dissertations https://examplesofdissertation.com/
dissertation review https://writing-a-dissertation.net/
dissertation literature review https://bestdissertationwritingservice.net/
dissertation titles https://businessdissertationhelp.com/
do my dissertation https://customdissertationwritinghelp.com/
get help with dissertation https://writingadissertationproposal.com/
uf dissertation award https://dissertationhelpspecialist.com/
data analysis dissertation help https://dissertationhelperhub.com/
dissertation acknowledgements https://customthesiswritingservices.com/
online casino ny real money no deposit https://download-casino-slots.com/
online casino games real money no deposit https://firstonlinecasino.org/
casino online free games https://onlinecasinofortunes.com/
fanduel online casino https://newlasvegascasinos.com/
rsweeps riversweeps online casino https://trust-online-casino.com/
beat online casino https://onlinecasinosdirectory.org/
live casino online pa https://9lineslotscasino.com/
online casino credit card https://free-online-casinos.net/
online casino scams https://internet-casinos-online.net/
online casino spielen https://cybertimeonlinecasino.com/
riversweeps online casino app https://1freeslotscasino.com/
lady luck casino online https://vrgamescasino.com/
online casino no deposit required https://casino-online-roulette.com/
virgin online casino https://casino-online-jackpot.com/
lucky nugget online casino https://onlineplayerscasino.com/
borgata online casino promotions https://ownonlinecasino.com/
best payout online casino https://all-online-casino-games.com/
ohio online casino https://casino8online.com/
free vpn account https://freevpnconnection.com/
best vpn services 2016 https://shiva-vpn.com/
hotspot vpn https://freehostingvpn.com/
how to get a vpn free https://ippowervpn.net/
cnet best vpn https://imfreevpn.net/
vpn browser free https://superfreevpn.net/
hideme vpn https://free-vpn-proxy.com/
vpn router buy https://rsvpnorthvalley.com/
young gay boys looking for daddies dating https://gay-singles-dating.com/
gay bdsm dating https://gayedating.com/
gay dating virginia https://datinggayservices.com/
mature dating sites free no credit card fees https://freephotodating.com/
totally free dating service https://onlinedatingbabes.com/
top free dating sites https://adult-singles-online-dating.com/
online singles dating sites https://adult-classifieds-online-dating.com/
free and single dating site https://online-internet-dating.net/
ourtime login https://speedatingwebsites.com/
amature dating co https://datingpersonalsonline.com/
100% free dating service https://wowdatingsites.com/
free dating apps no fees https://lavaonlinedating.com/
dating https://freeadultdatingpasses.com/
date online https://virtual-online-dating-service.com/
videodating https://zonlinedating.com/
online dating online dating https://onlinedatingservicesecrets.com/
online casino canada https://onlinecasinos4me.com/
betrivers online casino https://online2casino.com/
vegas casino online eu https://casinosonlinex.com/
gay webcam chat sites https://newgaychat.com/
free gay cam to cam chat https://gaychatcams.net/
gay online video chat https://gaychatspots.com/
free gay bi male text chat https://gay-live-chat.net/
gay chat avenue new version https://chatcongays.com/
gay chat roullette https://gayphillychat.com/
gay random chat x4 https://gaychatnorules.com/
dick.net gay chat https://gaymusclechatrooms.com/
gay chat led roulette https://gayinteracialchat.com/
gay furry chat one on one https://gaymanchatrooms.com/
help with a paper https://term-paper-help.org/
pay to write papers https://sociologypapershelp.com/
professional paper writers https://uktermpaperwriters.com/
custom writing papers https://paperwritinghq.com/
help writing papers for college https://writepapersformoney.com/
college papers writing service https://write-my-paper-for-me.org/
pay someone to write a paper https://doyourpapersonline.com/
2panacea
custom coursework writing https://brainycoursework.com/
coursework only degree https://courseworkninja.com/
creative writing coursework https://writingacoursework.com/
https://mycourseworkhelp.net/
help with coursework https://courseworkdownloads.com/
coursework writing service https://courseworkinfotest.com/
https://coursework-expert.com/
coursework writing services https://teachingcoursework.com/
coursework moderation https://buycoursework.org/
cpa coursework https://courseworkdomau.com/
local personals https://freewebdating.net/
freeca https://jewish-dating-online.net/
online dating services https://jewish-dating-online.net/
dating singles for free sites https://free-dating-sites-free-personals.com/
dating personal https://sexanddatingonline.com/
100% free dating site in europe https://onlinedatingsurvey.com/
online dejting https://onlinedatingsuccessguide.com/
gay mature dating https://onlinedatinghunks.com/
videodating https://datingwebsiteshopper.com/
dating online site https://allaboutdatingsites.com/
meet me now dating site https://freedatinglive.com/
flirting dating site https://freewebdating.net/