В ежедневной практике йогической гимнастики существует два режима:
— профилактический
— развивающий
⠀
Важно понимать, что их у нас два, и что всегда есть выбор, как позаниматься. В случае отсутствия понимания можно травмироваться или регулярно переутомлять тело — в обеих случаях это грозит прекращением практики.
⠀
Первый режим выполняется, когда вы — , буратино, диванная и т.п. Режим нагрузки для такого существа должен быть щадящий, 20-60% обычной интенсивности. В условиях мегаполиса с нами часто происходит такое преображение , поэтому право заниматься по упрощённому, укороченому варианту всегда должно быть.
⠀
Второй режим выполняется, когда «мы бодры и веселы». В виде , или можно заниматься на 60-90% своих возможностей. Естественно, без фанатизма. Выкладываться на имхо не стоит — мы ведь не к олимпиаде готовимся, мы трансформируем тело и психику ради достойных целей, спешить не куда, впереди, если что, много перерождений.
⠀
В юности режим «» используется чаще, чем режим ««, в это время можно задать хороший задел для тела и по гибкости, и по силе. В зрелости эти два режима умело комбинируются, ну а к старости можно наслаждаться состоянием бодрой «улитки», «ракеты» из нас уже не получится, да и не актуально это будет. То есть возрастной аспект никто не отменял. В состоянии хронических болезней, травм и прочих кармических ограничений режимы практики могут быть совсем иными…
, буратино, диванная 
и т.п. Режим нагрузки для такого существа должен быть щадящий, 20-60% обычной интенсивности. В условиях мегаполиса с нами часто происходит такое преображение 
, поэтому право заниматься по упрощённому, укороченому варианту всегда должно быть.
, 
или 
можно заниматься на 60-90% своих возможностей. Естественно, без фанатизма. Выкладываться на 
имхо не стоит — мы ведь не к олимпиаде готовимся, мы трансформируем тело и психику ради достойных целей, спешить не куда, впереди, если что, много перерождений.