Друзья! С 7 по 14 августа 2021 года в крохотной деревушке, затерянной в горах Крыма  пройдёт ежегодный горный интенсив по йоге  — время для перезагрузки ума, хорошей тренировки тела и энергетической зарядки в условиях девственной природы. Время побыть в тишине, перевести взгляд внутрь, отдохнуть от вечной спешки, восстановить силы, завести знакомства и дружбу среди единомышленников. Будет как всегда чудесно!

  • 2010
Опыт преподавания с 2010 года.
  • 30 +
Более 30 успешных семинаров.
  • 500 +
Более 500 занимающихся.
  • ЧТО БУДЕТ?

Пранаяма от «а» до «Я» — семинар для широкого круга практикующих, желающих понять что же такое пранаяма и как её практикуют, какие результаты способна она дать на физическом и психическом уровнях. Рассмотрим основные техники от самых начальных методов (питания, режим дня) до продвинутых техник, ведущих к состоянию экаграта (однонаправленности). Рассмотрим безопасный алгоритм построения личной практики пранаямы.

Каждый день будет два практических занятия:

  • Асана (гимнастика йоги) перед ужином (практика асан, а также разбор выполнения некоторых асан и основного алгоритма для домашней практики),

  • пранаЯма (управление дыханием) и дхАрана (медитация) утром. Детальный разбор техник выполнения пранаям и общий алгоритм прогресса. Так же утром шаткАрма (очистительные методы тела и психики), в частности освоим — нети, капалабхати, агнисара- и уддияна-крии, наули. При желании участников можем изучить практически — кунджал-крийю, вастра-, данда-дхоути и другие нетривиальные техники шаткармы.

В дневное время — лекции по темам:

Ахара, вихара — питание и распорядок дня как подготовительный этап пранаямы.

Очистительные техники в практике йоги и пранаямы в частности.

Теория праны и тонкого тела.

Прана-вьяямы — подготовительные дыхательные упражнения.

Пранаямы начального и среднего уровня сложности.

Дхараны (концентрация сознания) как естественное продолжение пранаямы.

Основные алгоритмы построения индивидуальной практики пранаямы.

Заканчивать день будем практикой мантра-йоги или тратАкой (очищение ума через созерцание пламени — зависит от размеров группы).

Этот тур рассчитан как для начинающих, так и уже практикующих — главное, чтобы у вас был настрой действительно погрузиться в практику йоги. Это не «тур с йогой», когда занятия являются дополнением к поездке, а насыщенный семинар, который поможет вам углубить и улучшить свою практику.

На занятиях по хатха йоге я всегда даю варианты упрощений и усложнений различных асан, так чтобы человек подбирал нагрузку по своим возможностям, поэтому даже «совсем-совсем» начинающие и «давно-давно» практикующие смогут найти для себя оптимальный вариант и хорошенечко потренить 😉

Практики по пранаяме, концентрации, тратаке, мантра-йоге, а также лекции по философии и другим йогическим темам будут интересны и полезны для  занимающихся всех уровней.

Данный ретрит не пропагандирует какую-либо религию или секту, он направлен на изучение внутренних ресурсов человека, желающего привнести в свою жизнь гармонию и счастье.

  • ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ?
  • Восстановление сил и уровня энергии,

  • погружение в безопасную практику,

  • очищение и покой подвижного ума,

  • углубление личной практики,

  • инструкции опытного преподавателя,

  • бескрайние горы вокруг,

  • оздоравливающий горный воздух,

  • вечерние посиделки у костра,

  • состояние умиротворения и гармонии,

  • тишина и возможность побыть с собой,

  • общение с адекватными людьми!

ПРАКТИКА

в течение недели даёт возможность хорошо продвинуться в тех или иных техниках и, что даже более важно — зарядиться энтузиазмом на несколько месяцев вперёд. 

Благодаря практике йоги мы можем начать различать позитивное и негативное, наработать полезные для прогресса привычки, гармонизировать свою повседневную жизнь.

  • набор ПРАКТИК:
ЗНАНИЕ/ДЖНЯНА
Лекции - подробное разъяснение философии, практики, мировоззрение и комплексное соединение других дисциплин в единую систему, нацеленную на результат.
МЕДИТАЦИЯ
Это и есть йога как процесс - постепенное освоение техник концентрации внимания от простого к сложному для получения опыта саморефлексии.
ПРАНАЯМА
Ежедневная практика дыхательных техник подготовительного уровня (прана-вьяяма). А так же практики с задержками дыхания следующего уровня (пранаяма). Знакомство с мудрами (третий этап).
АСАНА
Каждый день практика асан в потоке, а так же классы с разъяснением техник выполнения и алгоритмов прогресса.
ШАТКАРМА
Практическое освоение некоторых методов очищения - нети, тратак, агнисара, уддияна-крии, капалабхати, наули.
МАНТРА
Ежедневная вечерняя практика повторения и концентрации на пранаву (АУМ).
Previous
Next
  • РАСПИСАНИЕ:

На лекциях будут рассмотрены следующие темы:

Ахара, вихара — питание и распорядок дня как подготовительный этап пранаямы.

Очистительные техники в практике йоги и пранаямы в частности.

Теория праны и тонкого тела.

Прана-вьяямы — подготовительные дыхательные упражнения.

Пранаямы начального и среднего уровня сложности.

Дхараны (концентрация сознания) как естественное продолжение пранаямы.

Основные алгоритмы построения индивидуальной практики пранаямы.

 

В зависимости от погоды и времени походов — лекции могут проходить в центре, на природе во время похода или у костра вечерком за чашкой травяного чая. Есть ли будет желание большинства — может быть организован выезд (мыс Фиолент, пещерные монастыри, Большой каньон). Расписание может быть изменено при форс мажорных обстоятельствах.

07 АВГУСТА

  • 14:00 — 16:00 — заселение
  • 16:00 — 18:00 — практика асан
  • 18:00 — 18:30 — ужин
  • 18:30 — 20:30 — вводная лекция
  • 20:30 — 21:00 — мантра-йога

08 АВГУСТА

  • 07:00 — 09:30 — пранаяма / медитация
  • 09:30 — 10:00 — завтрак   
  • 10:00 — 16:00 — свободное время
  • 16:00 — 18:00 — практика асан
  • 18:00 — 18:30 — ужин
  • 18:30 — 20:30 — лекция / костер
  • 20:30 — 21:00 — мантра-йога 

9 АВГУСТА

  • 07:00 — 09:30 — практика асан /медитация
  • 09:30 — 10:00 — завтрак   
  • 10:00 — 17:00 — поход / лекция
  • 17:00 — 18:00 — пранаяма
  • 18:00 — 18:30 — ужин
  • 18:30 — 20:30 — баня
  • 20:30 — 21:00 — мантра-йога

10 АВГУСТА

  • 07:00 — 09:30 — пранаяма /медитация
  • 09:30 — 10:00 — завтрак   
  • 10:00 — 16:00 — свободное время
  • 16:00 — 18:00 — практика асан
  • 18:00 — 18:30 — ужин
  • 18:30 — 20:30 — лекция / костер
  • 20:30 — 21:00 — мантра-йога

11 АВГУСТА

  • 07:00 — 09:30 — практика асан /медитация
  • 09:30 — 10:00 — завтрак   
  • 10:00 — 17:00 — поход / лекция
  • 17:00 — 18:00 — пранаяма
  • 18:00 — 18:30 — ужин
  • 18:30 — 20:30 — йога-нидра
  • 20:30 — 21:00 — мантра-йога

12 АВГУСТА

  • 07:00 — 09:30 — пранаяма /медитация
  • 09:30 — 10:00 — завтрак   
  • 10:00 — 16:00 — свободное время
  • 16:00 — 18:00 — практика асан
  • 18:00 — 18:30 — ужин
  • 18:30 — 20:30 — лекция / костер
  • 20:30 — 21:00 — мантра-йога

13 АВГУСТА

  • 07:00 — 09:30 — практика асан /медитация
  • 09:30 — 10:00 — завтрак   
  • 10:00 — 17:00 — поход / лекция
  • 17:00 — 18:00 — пранаяма
  • 18:00 — 18:30 — ужин
  • 18:30 — 20:30 — праздничный костер
  • 20:30 — 21:00 — мантра-йога

14 АВГУСТА

  • 07:00 — 09:30 -практика асан/медитация
  • 09:30 — 10:00 — завтрак   
  • 10:00 — 12:00 — выезд
  • место:

Проживать и заниматься будем в уютном тихом центре среди крымских гор. Недалеко находится озеро, пригодное для купания.

Центр представляет собой уединённое место для занятий, расположен на краю маленькой деревни (100 жителей). Чистое тихое место будет способствовать более глубокому погружению и эффективности вашей практики. Занятия проходят на открытой площадке или в зале.

Проживание в одноместных, двухместных и люкс номерах со всеми удобствами.

  • СТОИМОСТЬ:
от 25000 ₽ ориентировочно
ВКЛЮЧЕНО:

+ проживание в 2-х местных номерах с удобствами

+ все практики и лекции по йоге

+ сбалансированное вегетарианское питание (2-х разовое) 

+ аренда зала

+ питьевая вода / чай / кофе

 

НЕ ВКЛЮЧЕНО:

+ билеты до Симферополя

+ трансферы

+ прочие расходы, не указанные в программе

Возможно проживание в одноместном номере и номере люкс, а так же трех-разовое питание!

  • ОТЗЫВЫ

впечатления и ощущения наших участников предыдущих семинаров:

фото с прошедших семинаров:

  • НЕОБХОДИМЫЕ ВЕЩИ:
  • паспорт РФ

  • коврик для йоги

  • небольшой плед

  • форму для занятий (2-3 комплекта)

  • удобную одежду по сезону

  • удобная разношенная туристическая обувь

  • тетрадь и ручку для пометок

  • флешку для записи дополнительных материалов по йоге

  • хорошее настроение и настрой на практику!

РЕГИСТРАЦИЯ

Оставьте заявку, и мы обязательно свяжемся с вами!