Друзья! Приглашаем вас пройти ретрит с опытными преподавателями — Алексеем и Юлией Поповыми. Начало года — время подвести итоги, побыть в тишине, перевести взгляд внутрь, отдохнуть от вечной спешки, восстановить силы и перезагрузиться в горном ущелье на берегу Черного моря, вдали от цивилизации и отвлечений.

 
  • 2010
Опыт преподавания с 2010 года.
  • 30 +
Более 30 успешных семинаров.
  • 500 +
Более 500 занимающихся.
  • ЧТО БУДЕТ?

 Слово «пурна» означает полная. В контексте йоги, пурна означает — имеющая все компоненты, все части метода. В этом ретрите мы будем изучать различные техники, которые по возвращению домой позволят вам создать хороший задел для повседневной практики.

Каждый день будет два практических занятия: по Асанам (гимнастике йоги) и пранаЯмам (управлению дыханием), а так же дхАране (медитации). В вечернее время лекции по философии и практике йоги, а заканчивать день будем практикой мантра-йоги или тратАкой (очищение ума через созерцание пламени). Утром, перед занятием будем изучать некоторые техники шаткАрм (очистительных методов).

Этот тур рассчитан как для начинающих, так и уже практикующих — главное, чтобы у вас был настрой действительно погрузиться в практику йоги. Это не «тур с йогой», когда занятия являются дополнением к поездке, а насыщенный семинар, который поможет вам углубить и улучшить свою практику.

На занятиях по хатха йоге мы всегда даем варианты упрощений и усложнений различных асан, так чтобы человек подбирал нагрузку по своим возможностям, поэтому даже «совсем-совсем» начинающие и «давно-давно» практикующие смогут найти для себя оптимальный вариант.

Практики по пранаяме, концентрации, тратаке, мантра-йоге, а также лекции по философии и другим йогическим темам будут интересны и полезны для  занимающихся всех уровней.

Данный ретрит не пропагандирует какую-либо религию или секту, он направлен на изучение внутренних ресурсов человека, желающего привнести в свою жизнь гармонию и счастье.

  • ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ?
  • Восстановление сил и уровня энергии,

  • погружение в безопасную практику,

  • очищение и покой подвижного ума,

  • углубление личной практики,

  • инструкции опытных преподавателей,

  • оздоравливающий горно-морской воздух,

  • состояние умиротворения и гармонии,

  • тишина и возможность побыть  с собой,

  • подведение итогов года и новые цели!

РЕТРИТ

даёт возможность осознать глубинные причины и истинную мотивацию тех или иных событий. Мы как бы смотрим в себя с целью понять куда и зачем движемся. Благодаря практике йоги мы можем начать различать позитивное и негативное, наработать полезные для прогресса привычки, гармонизировать свою жизнь.

  • ПРАКТИКИ РЕТРИТА:
ЛЕКЦИИ

Подробное разъяснение философии, практики и комплексного подхода в йоге, нацеленного на результат.

МЕДИТАЦИЯ

Постепенное освоение техник концентрации внимания от простого к сложному для получения опыта саморефлексии.

ПРАНАЯМА

Ежедневная практика дыхательных техник, подготовительного уровня. Так же практики с задержками дыхания.

АСАНЫ

Каждый день практика асан в потоке, а так же классы с разъяснением техник выполнения.

ШАТКАРМЫ

Освоим некоторые методы очищения — нети, тратак, капалабхати практически.

МАНТРА-ЙОГА

Ежедневная вечерняя практика повторения и концентрации на мантру Ом.

  • РАСПИСАНИЕ:

На лекциях будут рассмотрены следующие темы:

Мантра-йога, традиционный и современный подход. Цели и критерии успеха в практике.

Асана как реорганизация и очищение тела. Физиологические и психические аспекты практики.

Введение в пранаяму, стадии освоения, критерии развития и цели.

Дхьяна — медитация. Основные методы работы с психикой.

Образ жизни как практика йоги. Питание, распорядок дня, практика позитивного мышления — пратипакша-бхавана, яма-нияма — нравственность в йоге, для чего она нужна.

Основы философии йоги для переосмысления ценностей и реализации в жизни.

В расписании стоят вечерние просмотры фильмов, это будут произведения о йоге или близких с ней тем и последующее обсуждение увиденного.

07:00 - 09:30
завтрак
10:00 - 11:00
лекция
13:00 - 14:00
разбор текста
16:00 - 18:00
ужин
19:00 - 20:30
МАНТРА-йога / тратака
шаткарма / пранаяма / медитация
09:30 - 10:00
свободное время
11:00 - 13:00
ОБЕД
14:00 - 15:30
практика асан
18:00 - 19:00
просмотр фильма
20:30 - 21:00

На лекциях будут рассмотрены следующие темы:

  • Мантра-йога, традиционный и современный подход. Цели и критерии успеха в практике.

  • Асана как реорганизация и очищение тела. Физиологические и психические аспекты практики.

  • Введение в пранаяму, стадии освоения, критерии развития и цели.

  • Дхьяна — медитация. Основные методы работы с психикой.

  • Образ жизни как практика йоги. Питание, распорядок дня, практика позитивного мышления — пратипакша-бхавана, яма-нияма — нравственность в йоге, для чего она нужна.

  • Основы философии йоги для переосмысления ценностей и реализации в жизни.

В расписании стоят вечерние просмотры фильмов, это будут произведения о йоге или близких с ней тем и последующее обсуждение увиденного.

07:00 - 09:30 - ШАТКАРМА / ПРАНАЯМА / МЕДИТАЦИЯ
09:30 - 10:00 - завтрак
10:00 - 11:00 - СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
11:00 - 13:00 - лекция
13:00 - 14:00 - ОБЕД
14:00 - 15:30 - разбор текста
16:00 - 18:00 - ПРАКТИКА АСАН
18:00 - 19:00 - ужин
19:00 - 20:30 - ПРОСМОТР ФИЛЬМА
20:30 - 21:00 - МАНТРА-йога / тратака

Первый и последний день — укороченная программа. Расписание может быть изменено при форс мажорных обстоятельствах. Есть ли будет желание большинства — может быть организован выезд в горы.

  • место:

Ретрит пройдет в специальном центре, расположенном в ущелье, прямо на берегу Чёрного моря.. Это уникальное место, природный заповедник силы с чистейшим горно-морским воздухом.

Центр представляет собой уединённое место для занятий, глубоких проработок и медитаций. Чистое тихое место будет способствовать более глубокому погружению и эффективности вашей практики. Занятия проходят в просторных и светлых залах.

Проживание в двух-местных номерах со всеми удобствами.

  • преподаватели:

В 1998 году получил посвящение в практику ТМ медитации в традиции Махариши Махеш Йоги. Активно интересовался философией йоги и всеми сопутствующими дисциплинами, опыт вегетарианства с 2001 года. Преподавание хатха-йоги с 2010 года. Обучался у разных учителей России, Индии и Европы.

Опыт непрерывной ежедневной практики более 10 лет, что позволило рассматривать йогу не только как регулярные действия в рамках определенных часов в день, но и как образ жизни в форме реализации моральных принципов, мировоззрения и целеполагания в повседневную реальность.

Первое знакомство с йогой произошло в 2006 году, однако, до 2010 года практика была непостоянная. С 2010 года начала заниматься регулярно, с 2012 начала преподавать.

В ноябре 2012 года прошла курс йоги для беременных у Ольги Вербы. Посещала семинары Андрея Вербы, Анатолия Зенченко, Александра Смиркина, Ильи Журавлева, Михаила Баранова, Петри Ряйсянена, Лино Миеле. Веду занятия по хатха йоге и йоге для беременных.

«Йога для меня — это инструмент саморазвития, возможность заглянуть внутрь себя, побыть наедине с собой, и попытаться изменить себя к лучшему для того, чтобы принести благо окружающему миру. По своему опыту могу сказать, что лишь постоянная и осознанная практика позволит Вам по-настоящему впустить йогу в свою жизнь и изменить ее. И этого не следует бояться — к этому стоит стремиться!»

вы можете ознакомиться с нашей деятельностью на канале youtube.com — записи практических занятий, лекции, путешествия по Индии и отчеты о прошедших семинарах. 

  • СТОИМОСТЬ:
22000 р.
РАННЯЯ ПТАШКА:
до 1 ноября - 20000 р.
ВКЛЮЧЕНО:

+ проживание в 2-х местных номерах с удобствами

+ все практики и лекции по йоге

+ сбалансированное вегетарианское питание (3-х разовое) 

+ аренда зала

+ питьевая вода

 

НЕ ВКЛЮЧЕНО:

+ билеты до Туапсе

+ трансферы

+ прочие расходы, не указанные в программе

  • ОТЗЫВЫ

впечатления и ощущения наших участников предыдущих семинаров:

фото с прошедших семинаров:

  • НЕОБХОДИМЫЕ ВЕЩИ:
  • паспорт РФ

  • коврик для йоги

  • небольшой плед

  • форму для занятий (2-3 комплекта)

  • удобную одежду по сезону

  • удобная разношенная туристическая обувь

  • тетрадь и ручку для пометок

  • хорошее настроение и настрой на практику!

РЕГИСТРАЦИЯ

Оставьте заявку и мы обязательно свяжимся с вами!