Михаил Баранов в Волгограде!

Друзья, замечательная новость!
Приглашаем вас принять участие в семинаре, посвященном разбору техник выполнения асан в различных режимах практики, а так же поэтапному освоению пранаямы. Семинар будет интересен, как преподавателям йоги, так и увлечённым практикующим.
ПРОГРАММА 
Виды динамических техник в современных школах хатха-йоги:
— назначение этих техник;
— физиологические эффекты;
— место в практике асан, пранаямы, дхараны;
Что такое «правильное движение» в йоге, как оно связано со статическими формами:
— три принципа гармоничного движения; 
— что такое активное движение и в чем его преимущества;
— оптимизация кровоснабжения без нагрузки на сердце — 6 основных приемов в хатха-йоге.
Виньяса-крама:
— два режима выполнения виньяс;
— различные виды виньяс в гармоничном сочетании с асанами 
— движения для последовательной и глубокой работы с позвоночником
— волновое и спиральное движение в «классических» асанах и виньясах
Особенности дыхания в асанах и пранаяме:
— условия для гармоничного дыхания
— базовые упражнения для дыхательных мышц
— 4 вида кумбхак (задержек дыхания) — варианты их сочетания с бандхами
— 5 видов бандх в пранаяме — их сочетания и вариации
— построение дыхательных крий — применение кумбхак в связке с простыми асанами
— техники сосредоточения и распределения внимания: прана-дхарана её основные элементы — произвольный ритм, кумбхака, дришти, биджа-мантра (аудиолизация), ротация внимания (визуализация)
РАСПИСАНИЕ 
16 ноября # 18:30-21:00
занятие 1 — знакомство с методикой (3 часа) — теория и практика:
— основные цели и задачи, инструменты и методология;
— Виньяса-крама — пошаговый разбор мини-серий базовых движений на основные суставы и мышечные группы
17 ноября # 10:00-13:00 / 14:00-17:00
занятие 2 — теория и практика (3 часа) — Пранаяма: прана-вьяяма (очистительные и развивающие техники), пошаговое освоение кумбхак в асанах — 3 последовательности дыхательный крий в сочетании с бандхами, мудрами, дришти. 
занятие 3 — теория и практика (3 часа) — Виньяса-крама: закрепление материала, развитие и продолжение на примере простых, сложных и нетривиальных виньяс.
18 ноября # 10:00-12:30 / 13:30-16:00
занятие 4 — практика (2,5 часа) Пранаяма — повторение и закрепление материала, разбор ошибок, ответы на вопросы
занятие 5 — практика (2,5 часа) Виньяса-крама — весь комплекс в «потоке» движения-дыхания-внимания.
СТОИМОСТЬ 
Стоимость семинара (3 дня):
При оплате до 1 сентября — 3500 р.
При оплате до 1 ноября — 4000 р.
При оплате после 1 ноября — 4500 р.
Стоимость семинара (1 день):
При оплате до 1 сентября — 1700 р.
При оплате до 1 ноября — 2200 р.
При оплате после 1 ноября — 2700 р.
Стоимость одного занятия: 1000 р.
МЕСТО 
Студия йоги Лотос, г.Волгоград, ул.Ленина, д.9

103 Comments

  1. 1thyroid

    2armoury

  2. 1caricature

    3countryside

  81. 2formulae

    3worldwide

Comments are closed.