Друзья, замечательная новость!
Приглашаем вас принять участие в семинаре, посвященном разбору техник выполнения асан в различных режимах практики, а так же поэтапному освоению пранаямы. Семинар будет интересен, как преподавателям йоги, так и увлечённым практикующим.
ПРОГРАММА
Виды динамических техник в современных школах хатха-йоги:
— назначение этих техник;
— физиологические эффекты;
— место в практике асан, пранаямы, дхараны;
Что такое «правильное движение» в йоге, как оно связано со статическими формами:
— три принципа гармоничного движения;
— что такое активное движение и в чем его преимущества;
— оптимизация кровоснабжения без нагрузки на сердце — 6 основных приемов в хатха-йоге.
Виньяса-крама:
— два режима выполнения виньяс;
— различные виды виньяс в гармоничном сочетании с асанами
— движения для последовательной и глубокой работы с позвоночником
— волновое и спиральное движение в «классических» асанах и виньясах
Особенности дыхания в асанах и пранаяме:
— условия для гармоничного дыхания
— базовые упражнения для дыхательных мышц
— 4 вида кумбхак (задержек дыхания) — варианты их сочетания с бандхами
— 5 видов бандх в пранаяме — их сочетания и вариации
— построение дыхательных крий — применение кумбхак в связке с простыми асанами
— техники сосредоточения и распределения внимания: прана-дхарана её основные элементы — произвольный ритм, кумбхака, дришти, биджа-мантра (аудиолизация), ротация внимания (визуализация)
РАСПИСАНИЕ
16 ноября # 18:30-21:00
занятие 1 — знакомство с методикой (3 часа) — теория и практика:
— основные цели и задачи, инструменты и методология;
— Виньяса-крама — пошаговый разбор мини-серий базовых движений на основные суставы и мышечные группы
17 ноября # 10:00-13:00 / 14:00-17:00
занятие 2 — теория и практика (3 часа) — Пранаяма: прана-вьяяма (очистительные и развивающие техники), пошаговое освоение кумбхак в асанах — 3 последовательности дыхательный крий в сочетании с бандхами, мудрами, дришти.
занятие 3 — теория и практика (3 часа) — Виньяса-крама: закрепление материала, развитие и продолжение на примере простых, сложных и нетривиальных виньяс.
18 ноября # 10:00-12:30 / 13:30-16:00
занятие 4 — практика (2,5 часа) Пранаяма — повторение и закрепление материала, разбор ошибок, ответы на вопросы
занятие 5 — практика (2,5 часа) Виньяса-крама — весь комплекс в «потоке» движения-дыхания-внимания.
СТОИМОСТЬ
Стоимость семинара (3 дня):
При оплате до 1 сентября — 3500 р.
При оплате до 1 ноября — 4000 р.
При оплате после 1 ноября — 4500 р.
Стоимость семинара (1 день):
При оплате до 1 сентября — 1700 р.
При оплате до 1 ноября — 2200 р.
При оплате после 1 ноября — 2700 р.
Стоимость одного занятия: 1000 р.
МЕСТО
2armoury
3countryside
best dissertation writing services uk https://professionaldissertationwriting.org/
writing papers https://professionaldissertationwriting.com/
tips for writing dissertation https://helpwithdissertationwritinglondon.com/
dissertation example https://dissertationwritingcenter.com/
dissertation writing memes https://dissertationhelpexpert.com/
average dissertation length https://accountingdissertationhelp.com/
online edd no dissertation https://examplesofdissertation.com/
proquest dissertations https://writing-a-dissertation.net/
help with dissertations https://bestdissertationwritingservice.net/
proposal and dissertation help geography https://businessdissertationhelp.com/
writing the doctoral dissertation https://customdissertationwritinghelp.com/
doctoral dissertation help history https://writingadissertationproposal.com/
need help with dissertation https://dissertationhelpspecialist.com/
dissertation thesis writing https://dissertationhelperhub.com/
dissertation introduction https://customthesiswritingservices.com/
online casino real money free bonus https://download-casino-slots.com/
online casino bonuses no deposit https://firstonlinecasino.org/
golden casino online https://onlinecasinofortunes.com/
all michigan online casino https://newlasvegascasinos.com/
secure online casino https://trust-online-casino.com/
drake online casino https://onlinecasinosdirectory.org/
the borgata online casino https://9lineslotscasino.com/
online casino for us players https://free-online-casinos.net/
lucky7 online casino https://internet-casinos-online.net/
online casino with no deposit bonus https://cybertimeonlinecasino.com/
vegas online casino https://1freeslotscasino.com/
beste online casino https://vrgamescasino.com/
atlantic online casino https://casino-online-roulette.com/
casino real money online https://casino-online-jackpot.com/
borgata online casino new jersey https://onlineplayerscasino.com/
caesars online casino pa bonus code https://ownonlinecasino.com/
real cash online casino https://all-online-casino-games.com/
online casino with free sign up bonus https://casino8online.com/
softether vpn https://freevpnconnection.com/
vpn free reddit https://shiva-vpn.com/
vpn to buy https://freehostingvpn.com/
vpn service comparison https://ippowervpn.net/
free vpn browser https://imfreevpn.net/
free pc vpn https://superfreevpn.net/
should i buy vpn anonymously https://free-vpn-proxy.com/
vpn business benefits https://rsvpnorthvalley.com/
gay dating madison wi https://gay-singles-dating.com/
gay boys in tampa fl dating https://gayedating.com/
what’s the best site for finding a gay dating site for women https://datinggayservices.com/
dating site https://freephotodating.com/
dating web sites for free https://onlinedatingbabes.com/
singles near me https://adult-singles-online-dating.com/
farmers only dating website https://adult-classifieds-online-dating.com/
totally free dating sites no fees ever https://online-internet-dating.net/
asians dating site https://speedatingwebsites.com/
online dating games https://datingpersonalsonline.com/
free dating websites singles https://wowdatingsites.com/
local dating sites https://lavaonlinedating.com/
free dating sight https://freeadultdatingpasses.com/
tinder dating site log in https://virtual-online-dating-service.com/
free dating and chatting https://zonlinedating.com/
free text dating services https://onlinedatingservicesecrets.com/
online slots casino https://onlinecasinos4me.com/
best online casino reviews https://online2casino.com/
reliable online casino https://casinosonlinex.com/
top gay chat rooms https://newgaychat.com/
gay pnp chat free https://gaychatcams.net/
gay daddy cam chat https://gaychatspots.com/
random gay chat cams https://gay-live-chat.net/
gay chat webcam room facebook free https://chatcongays.com/
free gay video chat rooms https://gayphillychat.com/
live free gay web cam chat rooms https://gaychatnorules.com/
gay chat random sites https://gaymusclechatrooms.com/
cookeville tn gay chat https://free-gay-sex-chat.com/
michigan gay chat https://gayinteracialchat.com/
gay advise chat https://gaymanchatrooms.com/
paper writing website https://term-paper-help.org/
buy a literature review paper https://sociologypapershelp.com/
need help write my paper https://uktermpaperwriters.com/
paper writing service college https://paperwritinghq.com/
best custom paper writing service https://writepapersformoney.com/
write my paper college https://write-my-paper-for-me.org/
write my paper apa style https://doyourpapersonline.com/
3worldwide
coursework help https://brainycoursework.com/
coursework service https://courseworkninja.com/
coursework papers https://writingacoursework.com/
coursework writer uk https://mycourseworkhelp.net/
online coursework https://courseworkdownloads.com/
coursework resources https://courseworkinfotest.com/
cpa coursework https://coursework-expert.com/
creative writing coursework ideas https://teachingcoursework.com/
coursework writing services https://buycoursework.org/
buy coursework https://courseworkdomau.com/
dating websites free https://freewebdating.net/
free chat online singles https://jewish-dating-online.net/
international dating site reddit https://jewish-dating-online.net/
dating app https://free-dating-sites-free-personals.com/
christian dating for free https://sexanddatingonline.com/
asien dating online https://onlinedatingsurvey.com/
pof dating website https://onlinedatingsuccessguide.com/
local online dating sites https://onlinedatinghunks.com/
sabrina carpenter dating https://datingwebsiteshopper.com/
connect singles https://allaboutdatingsites.com/
best internet dating service https://freedatinglive.com/
victoriasonlinedating https://freewebdating.net/