23 ноября - 18 декабря
оффлайн и онлайн!
следующий курс январь-февраль 2021
Йога для начинающих в Волгограде!
Приглашаем всех интересующихся на обучающий курс, предназначенный для тех, кто хочет только начать заниматься, а также для тех, кто хочет углубить свои знания. Если вы ни разу не были на занятиях по йоге, но давно хотели попробовать, этот курс для вас будет наиболее оптимальным и познавательным. Лучше всего начать вашу практику именно с этого курса для начинающих, который позволит понять, что же такое йога, какую функцию в жизни человека она может нести, а также даст возможность заниматься с пониманием.
На курсе для начинающих вас ждут:
1 месяц регулярной практики
16 занятий: 11 практических и 5 теоретических классов.
Опытный преподаватель и руководитель студии: Алексей Попов
Понимание основ хатха йоги
Определение принципов построения личной практики
Рекомендации по питанию и очищению организма
- Основы гимнастики йогов
Основы пранаямы — йогических дыхательных техник
- Основы медитации
Вдохновение на изменение жизни к лучшему!
Расписание занятий
(время влг) онлайн:
Суббота: 10:00-13:00
Вторник: 18:30-19:30
Четверг: 18:30-19.30
Адекватная грамотная практика йоги способна кардинально изменить вашу жизнь, углубить понимание процессов, происходящих в ней, обрести прочный фундамент для внутренней трансформации, усилить свои позитивные качества и эффективно проработать негативные. Йога не является частью исключительно индийской религии, напротив, она охватывает все существующие религии, являясь подлинно духовной наукой, помогая человеку пройти все стадии раскрытия сознания, от атеизма к религиозности, от религиозности к духовности.
ПРОГРАММА
Лекции на темы:
Определение йоги как комплексной духовной науки.
Яма/нияма — важность нравственного фундамента для внутренней трансформации.
Режим дня/питание/очищение тела и ума — влияние на жизнь и практику йоги.
Как начать личную практику и сделать её регулярной.
Йогическое мировоззрение и философия.
Теория и практика асан (йогическая гимнастика).
Основы пранаямы (дыхательных упражнений) — теория и практика.
Основы медитации (теория и практика).
1-2) суббота:
10:00 — 11:30 — практика йоги для начинающих
11:30 — 13:00 — теоретический класс — «Йога, что же это такое?»
3) вторник:
12:00-13:00 — практика йоги для начинающих (разбор Сурья Намаскар)
4) четверг:
12:00-13:00 — практика йоги для начинающих (разбор основ дыхания)
5-6) суббота:
12:00 — 13:00 — практика йоги для начинающих (практика асан + пранаяма (дыхательные техники))
11:30 — 13:00 — теоретический класс — «Основные инструменты йоги: мировоззрение и философия»
7) вторник:
12:00-13:00 — практика йоги для начинающих (разбор положений стоя)
8) четверг:
12:00-13:00 — практика йоги для начинающих (разбор положений перевернутые и шавасана)
9-10) суббота:
10:00 — 11:30 — практика йоги для начинающих
11:30 — 13:00 — теоретический класс — «Основные инструменты йоги: питание»
11) вторник:
12:00-13:00 — практика йоги для начинающих (разбор положений для тазобедренных)
12) четверг:
12:00-13:00 — практика йоги для начинающих (разбор индивидуальной практики)
13-14) суббота:
10:00 — 11:30 — практика йоги для начинающих
11:30 — 13:00 — теоретический класс — «Основные инструменты йоги: очищение»
15) вторник:
12:00-13:00 — практика и теория (основы медитации)
16) четверг:
12:00-13:30 — практика йоги для начинающих (практика асан, пранаяма и медитация)
Если хотите быть в курсе наших событий — оформите подписку, рассылку делаем не часто, только важные новости и мероприятия.