Пожалуйста, будьте аккуратны и внимательны в процессе практики! Не выполняйте того, что вы никогда не делали или, если чувствуете неуверенность. Хатха йога, хоть и переводится как йога с натугой, не предполагает чрезмерного насилия и травмирования тела, всё, что мы делаем не должно вызывать сильной боли и перенапряжения, прогрессируйте постепенно, без фанатизма — это залог успеха. Если вы никогда не занимались — рекомендуем вам позаниматься сначала офлайн с опытным преподавателем и изучить основы выполнения и травмобезопасности. Практика йогической гимнастики может иметь противопоказания — обращайтесь за консультацией к профильным специалистам.