«Неделька лайт»  — мягкие практики, подходящие тем, кто только начинает заниматься йогой, а также людям старшего возраста. Длительность каждого занятия не превышает 30 минут, что позволяет легко включить его даже в самый напряженный и насыщенный график.

Рассчитан на одну неделю изучения — 3 практических класса и 1 вводная лекция. Все занятия в записи, можно проходить в любое удобное для вас время! 

Каждая практика посвящена определенной теме:

— первая практика направлена на проработку позвоночника,

— вторая — на проработку плечевого пояса и рук,

— третья — на проработку тазобедренных суставов и ног.

Их можно выполнять отдельно друг от друга или же соединить в одно полуторачасовое занятие, если вам позволяет время.

Лекция позволит погрузиться в мир йоги чуть более глубоко и ответит на вопросы: 

— каковы основные аспекты в практике асан (гимнастике),

— как эффективно напрягать и тянуть мышцы?

— что делать с травмами?

Все практики выполняются в очень мягком режиме и доступны для подавляющего числа интересующихся йогой, включая возрастных занимающихся.

Данный курс можно выполнять некоторое время пока вы не почувствуете, что готовы к чему-то большему.