Ежедневно, утром будет медитация, пранаяма и гимнастика. В этом семинаре упор будет сделан на практические навыки, будем активно развивать силу, выносливость и гибкость тела, очищаться от токсинов посредством некоторых упражнений шаткарм и дыхательных методов прана-вьяям. Мы будем придерживаться щадящего режима. В практике асан будут даваться несколько уровней сложностей от самого простого до продвинутого. Пранаяма будет состоять из различных дыхательных техник как традиционной хатха йоги, так и дыхательных техник современных школ. 

Днем будут читаться лекции по индийской философии и джйотиш (в Ришикеше). За две недели пройдем один из традиционных текстов с комментариями — подробно рассмотрим различные аспекты практики йоги и йогического мировоззрения на примерах из упанишад, Махабхараты, в том числе и Бхагавад гиты. В Ришикеше, в свободное время можно будет обучиться медитации или получить Ишта-девата-мантру от джйотиш-ачарьи Хари Кришнана Пурохита джи.

Вечером, непосредственно перед сном — коллективная практика мантра-йоги на основе Пранава-джапы. Рассмотрим и попробуем различные варианты визуализации, а так же основные компоненты этой особенного метода.